कद्दू के जूस के फायदे: अगर आपका भी वजन बढ़ गया है और आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में कद्दू के जूस को शामिल कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए कद्दू के रस के फायदे: आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इसलिए सभी को अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे में आपका वजन भी बढ़ गया है और अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप बिना छिलके वाली डाइट में कद्दू के जूस को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कद्दू के जूस के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में। कद्दू के रस में विटामिन, फाइबर, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं कद्दू में भी विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आइए यहां हम आपको बताते हैं कि कैसे आप कद्दू के जूस से अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं।
ऐसे बनाएं कद्दू का जूस-
कद्दू का जूस बनाने के लिए कद्दू के पके हुए स्लाइस लें और उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इन टुकड़ों से छिलका हटा दें। इसके बाद इसे ओवन या किसी और चीज की मदद से बेक कर लें. बेक होने के बाद इसे अच्छे से पीस लें और स्वाद के लिए इसमें सेब के टुकड़े डाल दें. अब इसे अच्छे से मिलाकर इसका जूस बनाकर छान लें. इस जूस का रोजाना सेवन करें।
वजन घटाने के लिए कद्दू का जूस पीने के फायदे
1- कद्दू का जूस पीने से आपके पाचन तंत्र को फायदा होता है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पाचन तंत्र को मजबूत करने और कब्ज की समस्या को दूर करने में काफी फायदेमंद होती है। वहीं अगर आपकी पाचन क्रिया ठीक रहती है तो वजन कम करने में आपको काफी फायदा मिलता है।
2- आपको बता दें कि कद्दू के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसके सेवन से शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह सूजन को कम करने में भी फायदेमंद होता है।
